나름 양평 살면서 좋았는데. 창피합니다.
당신은 수면 무호흡증을 겪고 안전놀이터 있나요? 그것이 당신을 밤에 깨어있게 하나요? 수면 무호흡증은 당신의 수면에 영향을 미치지만, 당신이 밤에 더 잘 수 있도록 돕기 위해 할 수 있는 것들이 있습니다. 다음 기사는 당신이 수면 무호흡증을 다룰 때 사용할 수 있는 백링크 몇 가지 유용한 정보를 포함하고 있습니다. 몇 가지 기본적인 운동으로 목과 턱을 강화하세요. 이러한 근육을 발달시키는 것은 수면 무호흡증의 증상을 줄여야 합니다. 당신은 단순히 혀를 당기거나 아주 간단한 호흡 운동을 연습함으로써 목과 턱을 운동할 수 있습니다. 목표는 당신이 다르게 호흡하도록 훈련시키는 것이고, 당신의 수면 무호흡증이 사라지게 만들기를 바랍니다. 체중 감량을 통해 수면 무호흡증을 완화하세요. 많은 연구들이 환자들이 날씬해질 때 수면 무호흡증이 현저하게 개선되거나 심지어 제거될 수 있다는 것을 보여주었습니다. 여러분은 체육관에 갈 수도 있고, 운동 수업에 참여할 수도 있고, 그냥 나와서 걸을 수도 있습니다. 여분의 체중을 줄이는 것은 여러분이 백링크 더 숙면을 취하도록 도와줄 것입니다. 담배와 니코틴 제품을 끊도록 최선을 다하세요. 담배 연기는 여러분의 상부 기도를 자극하여 부어오르게 하고, 결과적으로 밤에 숨을 쉴 수 있는 능력을 방해할 수 있습니다. 따라서 담배를 끊는 것은 여러분의 수면 무호흡 증상을 상당히 개선시킬 백링크 수 있고, 백링크 또한 여러분 몸의 전반적인 건강과 행복감을 향상시킬 수 있습니다. 수면무호흡증 진단을 받고 CPAP를 처방 받았다면 잘 백링크 때마다 사용하는 습관을 들이기 위해 노력해야 합니다. 마스크를 얼굴에 쓰고 자는 것이 익숙해지는 것은 힘들 수 있지만 건강과 생명은 그것에 달려 있습니다. 수면 센터와 협력하여 모든 것을 올바르게 조정하여 최소한의 불편함으로 CPAP 요법을 사용할 수 있습니다. 목 운동을 하세요. 얼굴을 만들어 백링크 보세요. 혀를 내밀어 보세요. 턱을 돌려보세요. 조금 우스꽝스럽게 백링크 느껴질 수도 있지만, 실제로 수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들을 도울 수 있습니다. 호텔침대 이러한 운동을 하는 것은 여러분의 몸이 호흡을 조절하는 데 필요한 근육을 운동시킵니다. 연구들은 하루에 해외스포츠중계 몇 번 이러한 운동을 하는 것이 큰 차이를 만들 수 있다는 것을 보여주었습니다. 자기 전에 비강을 청소하세요. 수면 무호흡증을 앓고 있고 코에 문제가 백링크 있는 경우, 비강 스프레이나 장치를 사용하는 것이 비강을 청소하는 데 도움이 될 백링크 수 있습니다. 이것은 영구적인 해결책은 아니지만, 무호흡 증상이 가장 심할 때 사용할 수 있는 해결책입니다. 수면무호흡증의 위험인자는 알려져 있습니다. 일부 폐쇄성 수면무호흡증 위험인자는 과체중이거나 흡연자, 남성이거나 수면무호흡증이 있는 사람과 관련이 있거나 히스패닉, 흑인 또는 태평양 섬 주민입니다. 이러한 위험인자를 하나 이상 가지고 있으면 수면무호흡증으로 진단받기 쉽습니다. CPAP 치료를 받는 수면무호흡증 환자라면 병원에 갈 때 기계를 가져가는 백링크 것을 잊지 마세요. 침대 병원에 입원하든 응급실에 방문하든 CPAP 기계가 함께 있어야 합니다. 수면 전문가가 권장하는 압력으로 자신의 CPAP 기계가 설정되므로 w