https://youtu.be/vq7qS3YtMIs?si=p-eOczuDJWxFskLM
안녕하세요 제목에 나왔다시피 70대 경비원 폭행사건 아들입니다 위의 링크가 어제 저녁에 다뤘던 사건반장 내용입니다
12월초에 아버지가 신정네사거리역 부근에 위치해 있는 근무지에서 술에 취한 30대후반 남성에게 무차별로 폭행당해
현재 입원해서 치료 받고 있는 사건입니다 현재 당사자는 술먹고 기억이 나지 않는다라고 주장중이라고 있는 상황입니다
아버지는 10년쨰 경비회사에서 근무하고 계셨으며 평소에도 70대에 맞지 않게 언제나 등산이나 강아지 산책 등 활동적인편이였는데요 이번 사건으로 인해서 현재 수면장애까지 생기셔서 병원에서 수면제를 처방 받아 잠에 들고 계신 상황입니다
원래 담당형사는 저번주 금요일부터 월요일까지 내내 연락이 안되다가 사건반장에 나온 후에 오늘 아침 바로 연락이 왔고
상대방 가해자측 가족도 조서당일에 한번 연락와서 미안하다 라고 끝인 상황이였습니다
주변 지인들이 보배드림 형님들의 도움 한번 받아보라고 하셔서 죄송하지만 글 한번 남겨봅니다
감사합니다
안녕하세요, 오늘 우리는 불면증 극복에 대해 이야기해보겠습니다. 불면증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 문제로, 충분한 수면을 취하지 못하게 하고 일상 생활에서의 품질을 저하시킵니다. 이 포스트에서는 불면증 극복을 위한 자연 요법, 수면 환경 개선 방법, 그리고 스트레스 관리 기법에 대해 다루겠습니다. 첫 번째로, 불면증 극복을 위한 자연 요법에 대해 알아보겠습니다. 자연 요법은 약물에 의존하지 않고도 잠을 잘 수 있도록 도와주는 여러 가지 방법을 포함합니다. 예를 들어, 라벤더 향을 흡입하는 것이 좋은 효과를 보여줍니다. 라벤더는 진정 효과가 있으며, 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 라벤더 향을 맡으면 뇌가 더 편안해지고, 수면이 깊어지는 경향이 있습니다. 또한, 카모마일 차와 같은 허브 차를 마시는 것도 수면에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 카모마일은 불안을 줄이고, 몸과 마음을 이완시키는 데 효과적입니다. 이러한 자연 요법을 이용하면, 약물의 부작용 걱정 없이도 충분한 수면을 취할 수 있습니다. 두 번째로, 수면 환경 개선 방법에 대해 살펴보겠습니다. 많은 사람들은 수면의 질을 떨어트리는 환경 요소들에 노출되어 있습니다. 예를 들어, 방의 온도, 조명, 소음 등이 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 수면 오나홀 환경 개선을 위해, 방의 온도를 약 18도에서 22도 사이로 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 어두운 환경을 조성하기 위해 커튼을 사용하거나, 수면 마스크를 착용하는 것이 도움이 됩니다. 소음 문제는 귀마개나 화이트 노이즈 기계를 통해 해결할 수 있습니다. 이러한 작은 변화들이 합쳐져 보다 편안한 수면 환경을 만들어줄 것입니다. 마지막으로, 스트레스 관리 기법에 대해 논의하겠습니다. 스트레스는 불면증의 주요 원인 중 하나로, 이를 관리하는 것이 중요합니다. 요가와 명상은 효과적인 스트레스 관리 기법으로 널리 알려져 있습니다. 요가는 몸과 마음의 긴장을 낮추고, 내면의 평화를 찾는 데 도움을 줍니다. 명상 또한 마음의 평화를 가져다주며, 부정적인 생각과 감정을 조절하는 데 효과적입니다. 이러한 기법을 통해 스트레스를 줄이고, 따라서 수면의 질도 향상시킬 수 있습니다. 이 포스트를 통해 불면증 극복을 위한 자연 요법, 수면 환경 개선, 그리고 스트레스 관리의 중요성을 알 수 있었습니다. 불면증은 심각한 문제지만, 자연적인 방법을 통해 극복할 수 있습니다. 적절한 조치와 꾸준한 시도가 수면의 질을 향상시키고, 건강한 생활을 영위하게 해줄 것입니다. 여러분도 오늘부터 이 방법들을 시도하여 더 나은 수면을 경험해 보세요.