면역력에 좋은 음식
1. 비타민 C가 풍부한 음식
감귤류 과일: 오렌지, 자몽, 레몬 등은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
붉은 피망: 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역 체계를 강화합니다.
2. 항산화 성분이 많은 음식
브로콜리: 비타민 A, C, E와 섬유질이 풍부하여 면역력 증진에 효과적입니다.
블루베리: 항산화 성분이 많아 면역 체계를 지원합니다.
3. 프로바이오틱스가 포함된 음식
요거트: 장 건강을 개선하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
김치: 발효식품으로 장내 유익균을 증가시켜 면역력을 강화합니다.