개도 간지름 탈까요?
강태공v
기타
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06.16 21:02
스트레스가 여러분의 삶을 압도하나요? 스트레스가 여러분이 일을 성취하는데 어려움을 초래하나요? 여러분은 전반적인 건강이 여러분의 스트레스 수준에 의해 부정적인 영향을 받는다고 생각하나요? 만약 여러분의 대답이 이 질문들 중 하나라도 "그렇다"라고 대답한다면, 여러분은 스트레스를 관리하는 간단한 방법들을 위해 이 기사를 읽어야 합니다. 만약 여러분이 많은 스트레스로 고통 받고 있다면, 여러분이 할 수 있는 가장 좋은 것들 중 하나는 기도입니다. 이것은 여러분의 몸의 긴장의 양을 줄이고 여러분의 마음을 더 평화로운 것들에 집중할 수 있도록 할 것입니다. 여러분의 스트레스 수준을 최소화하기 위해 하루에 적어도 한 번 기도하세요. 여러분의 삶에서 스트레스를 줄이기 위한 열쇠는 건강한 생활 방식을 이끄는 것입니다. 정기적으로 건강하게 먹고 운동함으로써, 여러분은 여러분의 몸이 스트레스를 받지 않도록 하는데 있어서 앞서 나가게 하는 것입니다. 균형 잡힌 식사를 하는 것은 여러분의 몸이 건강을 유지하는데 필요한 모든 영양소를 제공하고, 스트레스 호르몬을 가능한 가장 낮은 수준으로 유지합니다. 운동은 또한 여러분이 행복하도록 도와줄 엔도르핀이라고 알려진 좋은 호르몬을 분비할 뿐만 아니라, 어떤 높은 스트레스 수준과도 싸우도록 돕습니다. 여러분이 스트레스를 이길 수 있도록 도와줄 수 있는 좋은 조언은 밖으로 나가서 하이킹을 가는 것입니다. 하이킹을 가는 것은 자연의 편안한 광경, 소리, 냄새를 즐길 수 있게 해주기 때문에 스트레스를 낮추는데 놀라울 수 있습니다. 여러분은 또한 많은 도움이 될 운동을 하게 될 것입니다. 여러분의 일정에 걱정의 시간을 두세요. 어떤 것들은 즉각적인 주의가 필요하지만, 1688 구매대행 어떤 스트레스 요인들은 그 시간이 더 편리해질 때까지 기다릴 수 있어요. 만약 어떤 것이 타오바오 구매대행 여러분을 괴롭히고 있고, 그것이 기다릴 수 있다면, 그것을 적어두고, 여러분이 걱정할 시간이 되면, 앉아서 그것에 대해 걱정하고 그것을 고치는 방법을 생각하세요. 여러분의 스트레스를 떨쳐버리세요. 이 빠른 운동을 시도해 보세요. 앉거나 서서, 팔을 옆으로 뻗고, 약 10초 동안 손을 흔드세요. 그것들을 힘차게 흔드세요. 여러분이 떨고 있는 동안, 심호흡을 하세요. 이 짧은 작은 운동은 여러분의 등과 목의 긴장을 풀어주고 또한 약간의 스트레스를 풀어주는데 도움을 줄 것입니다. 스트레스를 해소하기 위해서는 그것을 위한 배출구를 갖는 것이 매우 중요합니다. 스트레스를 줄이는 가장 좋은 배출구는 웃음입니다. 웃음은 최고의 약으로 알려져 있고 또한 긴장을 낮추는 좋은 방법입니다. 우리가 다양한 것에 대해 덜 걱정할수록 스트레스는 줄어듭니다. 게임은 재미있고 고민에서 마음을 뗄 수 있기 때문에 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 몇 명의 친구들을 초대해서 보드 게임을 하고, 오락이 끝난 후에는 저녁과 디저트를 제공하세요. 이것은 여러분의 바쁜 하루에 좋은 안도감의 형태가 될 것입니다. 여러분의 삶에서 벗어나 앉아서 스트레스에 대해 읽으세요. 어떤 것이 정확히 어떻게 작용하는지 이해할 때 그것은 여러분이 그것을 훨씬 더 잘 다룰 수 있도록 해줍니다. 여러분이 스트레스의 심리를 이해할 때, 그것이 주변에 왔을 때 그것을 피할 수 있도록 더 중국구매대행 잘 준비되어 있어야 합니다. 스트레스를 풀기 위한 운동을 하세요. 만약 여러분이 직업이나 개인적인 상황으로부터 스트레스를 받고 있다는 것을 발견한다면, 규칙적인 운동이 여러분에게 도움을 줄 수 있습니다