오늘 어머니,저 아버지 같이 집에서 오랫만에 식사했는데요...
아버지 61년생 어머니 63년생 저 88년생....
같이 식사겸 술한잔했죠....
어머니께선 왜 생활비 안주냐고하고..
전 주말이라 출금이 안되서 내일월요일날 드린다고하고
어머닌 먼저 안방들어가시고...
아버지랑 단둘이 소주 한잔 했는데요.....
전대충먹다 제방들어와서 자는데
3시쯤에 방문이 열리는거예요...
전 침대에서 자고있는데...
아버지시더군요..
일부러 깼는데 자는척했죠...;;깨어있는상태
옆에서 누우시면서
"아들아 사랑한다 지노야 잠잘자라..:
하시는데..
그다음말씀이
"나에겐 너밖에 없다 아들아"
라는데 그말듣고 눈물이 계속 나네요....
제나이 36인데...
하아.......
곧 출근해야되는데 눈물만나네여.ㅠㅠㅠㅜㅜ
오늘도 좋은 주말들 되세요...
살을 빼는 것은 거의 모든 사람들이 하고 싶어하는 일이지만, 대부분의 사람들은 그 주제를 위협적이라고 생각하거나 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠습니다. 이런 사람들 중 한 명이라면, 체중 감량을 위한 몇 가지 간단한 조치를 취하는 방법을 읽으세요. 여러분은 체중을 감량하고 기분이 나아질 자격이 있습니다. 체중 감량을 돕기 위해, 탄산 음료를 줄이세요. 팝(pop)에는 엄청난 양의 설탕이 있습니다. 이 설탕은 연소되지 않으면 쉽게 지방으로 변해 체중 증가를 초래합니다. 이것은 아마도 여러분이 체중을 줄이기 위해 할 수 있는 가장 쉬운 일 중 하나일 것입니다. 다이어트 음료가 더 낫지만, 그것들은 여전히 다른 이유로 여러분에게 좋지 않습니다. 만약 여러분이 음식에 많은 양의 설탕을 사용하는 것(커피, 차, 베이킹 등)에 익숙하다면, 체중 감량을 돕는 한 가지 방법은 스플렌다와 같은 수크랄로스 계열의 감미료로 바꾸는 것을 고려하는 것입니다. 여러분은 모든 칼로리 없이 갈망하는 달콤한 맛을 얻을 것이고, 이것은 여러분의 일일 칼로리 섭취량을 낮출 것입니다. 살을 빼려고 할 때 견과류를 더 많이 먹으세요. 견과류는 훌륭한 간식이고 샐러드나 볶음요리에 고기 대신 사용될 수 있습니다. 오나홀 다양한 종류의 견과류가 있어서 여러분이 그것들을 먹는 것이 지루하지 않을 것입니다. 여러분은 다른 질감을 위해 그것들을 먹기 전에 심지어 제주출장안마 물에 담가 먹을 수 있습니다. 함께 운동할 친구를 찾으세요. 혼자 운동하는 것은 지루합니다. 함께 걷거나, 뛰거나, 체육관을 칠 친구를 찾는 것은 경험을 크게 향상시킬 것입니다. 상호 격려를 제외하고, 카드깡 여러분과 함께 운동하는 친구는 시간이 훨씬 더 빠르게 가는 것처럼 느끼게 할 것입니다. 만약 여러분이 더 건강하게 먹기를 쉽게 시작하고 싶다면, 여러분이 사용하는 드레싱의 양을 최소화하도록 노력하세요. 영양학자들은 드레싱이 담긴 별도의 용기에 포크를 담근 다음 샐러드를 한 입 집어 들 것을 추천합니다. 이런 방식으로, 여러분은 샐러드 위에 그것을 붓고 완전히 포화시키지 않으면서도 여전히 맛있는 드레싱을 맛볼 수 있습니다. 이렇게 함으로써, 여러분은 샐러드의 전반적인 건강을 희생하지 않고 여전히 즐길 수 있습니다. 배고픔은 여러분의 체중 감량 목표를 고수하기 어렵게 만듭니다. 하루 동안 여러분이 덜 배고프다고 느끼도록 돕는 간단한 방법은 더 작지만 더 자주 식사를 하는 것입니다. 그렇게 하는 것은 여러분의 배고픔을 억제하고 통제하는 것입니다. 이것은 여러분이 더 적게 먹도록 돕고 체중 감량을 더 쉽게 하도록 만듭니다. 다이어트 계획을 세우는 동안 반드시 운동을 하세요. 어떤 형태로든 운동은 여러분이 과도한 체중을 감량하는 것을 돕는데 좋습니다. 여러분은 운동을 하기 위해 체육관 회원권을 가질 필요도 없습니다. 여러분은 뛰고, 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기를 할 수 있고, 그것은 여러분의 체중 감량 노력에 도움을 줄 것입니다. 걷기는 또한 여러분이 신용카드한도현금화 체중을 감량하는 것을 도울 수 있는 또 다른 좋은 방법입니다. 활동적으로 지내고, 여러분의 몸이 체중을 감량하도록 노력하세요. 운동을 하지 않음으로써 체중 감량을 위해 운동하세요. 많은 사람들은 진정한 지속적인 체중 감량을 위해 당신이 운동을 시작할 필요가 있다는 것을 깨달았을 때 얼고 포기합니다. 그것을 그렇게 부르지 않음으로써 당신의 뇌가 당신의 운동과 잘 진행되도록 속입니다. 체육관에서 멀리 떨어져 당신의 "wor"를 얻으세요