저의 두아들은 군대에 보내지 않겠습니다.
저런 지휘관들아래 군대 보내고 싶지않군요.....
적군이 아니라 대통령 격노가 안보니까요.
당신이 시도한 모든 다이어트에서 실패했다고 해도 모든 희망을 잃지는 않습니다. 많은 사람들이 체중을 감량하고 장기적으로 유지하는 데 성공했으며, 당신도 성공할 수 있습니다. 이 기사에 설명된 조언을 사용하여 팽창의 싸움에서 우위를 점할 수 있습니다. 당신의 목표가 체중 감량이 증가하는 것이라면, 일기를 써 보세요. 당신이 생각하는 것보다 더, 그리고 더 자주 먹는 것은 매우 쉽습니다. 일기를 써봄으로써, 당신이 언제, 무엇을 먹고 있었는지, 그리고 그 당시에 무엇을 하고 있었는지를 추적할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라, 이 정보는 오나홀 당신의 식습관에 대한 엄청난 통찰력을 제공하고 유익한 변화를 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 시류에 편승하지 않도록 노력하세요. 불행하게도, 이런 종류의 다이어트로 인한 체중 감소는 여러분이 라이프스타일을 변화시키는 것을 돕지 않기 때문에 몇 배나 일시적입니다. 양배추나 쿠키와 같이 오직 한 가지 음식만 먹게 하는 유행 다이어트는 처음에는 흥미롭게 에볼루션 보일지 모르지만, 여러분이 그것에 질릴 날이 멀지 않습니다. 여러분은 건강한 식단을 먹는 방법에 대해 유용한 것을 배우지 못할 것입니다. 유행 다이어트의 대안으로, 건강한 선택을 촉진하는 라이프스타일과 식단을 선택하세요. 만약 여러분이 체중 감량을 이해하고 싶다면, 영양소 밀도의 개념을 이해하는 것이 중요합니다. 전통적으로, 영양소 밀도는 무게 또는 부피 단위당 영양소, 즉 온스당 칼로리 등으로 말해왔습니다. 그러나 훨씬 더 많은 용도는 영양소 밀도를 칼로리당 영양소로 생각하는 것입니다. 그 기준으로 측정하면, 약 100칼로리의 로메인 상추 한 포기는 거의 어떤 다른 음식보다 칼로리당 영양소가 몇 배나 더 많습니다. 단지 우리 대부분이 로메인 상추 한 포기를 통째로 먹는 것을 생각하지 않을 뿐입니다. 이러한 연구 결과는 연구에 기초하여, 가장 영양소가 풍부한 음식(무게가 아닌 칼로리)에 집중하는 것이 사람들이 가장 많은 양의 체중을 줄이는데 도움이 될 것임을 시사합니다. 여러분은 건강하게 먹고 있지만 여전히 살이 빠지지 않고 있다고 생각하나요? 설탕이 문제일지도 몰라요! 여러분의 식단에 숨겨진 설탕을 찾아보세요. 스파게티 소스나 통조림 수프와 같이 여러분이 결코 "달콤한" 음식이라고 생각하지 못할 물품들은 종종 숨겨져 있는 설탕을 포함하고 있습니다. 구매하기 전에 라벨을 반드시 확인하세요! 모든 고당분 간식을 신용카드한도현금화 없애고, 많은 과일을 집에 보관하세요. 가공된, 설탕이 든 간식은 지방을 포함합니다. 그러한 간식으로 설탕에 대한 갈망을 만족시키면 빈 칼로리와 원하지 않는 파운드가 추가됩니다. 천연 설탕이 든 과일 한 조각은 효과적으로 그 갈망을 만족시킬 것이고, 그것은 간식으로 훨씬 더 건강한 선택입니다. 살을 뺄 때, 체중 감량 친구를 찾으세요. 이 친구는 이미 건강하고 여러분의 목표를 기꺼이 도와줄 사람이거나 여러분과 같은 목표를 가진 사람일 수 있습니다. 체중 감량 친구를 찾는 것은 스트레스 받는 시간 동안 도움이 될 것이고 그들은 심지어 음식으로 건강한 선택을 하도록 설득하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분은 요리법을 교환할 수 카드깡 있고 심지어 이 사람과 운동을 할 수도 있습니다. 여러분이 겪고 있는 일을 이해하는 누군가를 갖는 것은 의지가 될 것입니다