- 고등어 및 오메가-3가 풍부한 생선 : 고등어, 연어, 꽁치 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 두통을 완화하는 데 도움을 줍니다. - 버섯 : 버섯에는 비타민 B2(리보플라빈)가 풍부하여 세포 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 성분은 두통 완화에 효과적입니다. - 아몬드 : 아몬드는 마그네슘이 풍부하여 두통 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 편두통을 자주 겪는 사람들에게 좋습니다. - 철분이 풍부한 음식 : 철분이 많은 살코기, 굴, 계란 노른자, 해조류(미역, 다시마 등)는 두통 예방에 효과적입니다. |